Iedereen heeft er wel eens last van: pijn in de onderrug. Vaak gaan de klachten na een tijdje vanzelf over. Maar wat kunt u doen als de rugklachten niet verminderen of juist erger worden? In dit blog geven we een aantal tips en oefeningen die u zelf kunt uitvoeren om de pijn te verlichten. Ook leggen we uit welke behandelingen in onze praktijk een oplossing zouden kunnen zijn.
Als de lente begint, wordt het warmer en zonniger. Natuurlijke groeiprocessen komen op gang: steeds meer bomen en planten verspreiden hun pollen. Dit proces gaat vaak door tot het einde van de zomer. Naarmate het aantal pollen in de lucht toeneemt, stijgt het aantal mensen met hooikoortsklachten. Gelukkig zijn er genoeg dingen die u kunt doen om uw hooikoortsklachten te verminderen.
Een veelgehoorde klacht in onze praktijk: ik heb last van nekklachten of schouderklachten na het slapen. Bij het opstaan merkt u het meteen. Geen fijne manier om de dag te beginnen! Meestal verdwijnen de klachten, gelukkig, in de loop van de dag (of dagen erna) vanzelf. Heeft u regelmatig last van klachten na het slapen dan is het verstandig om op zoek te gaan naar de oorzaak. Vaak is nekpijn of schouderpijn na het slapen het gevolg van een verkeerde slaaphouding. In dit blog licht in de oorzaken en oplossingen verder toe.
Heeft u last van schouderklachten? Dan zijn oefeningen essentieel, want bij schouderklachten is het belangrijk om uw schouder te blijven bewegen. Zo voorkomt u dat uw schouder stijf wordt. Voor klachten aan de schouder kunt u terecht bij de fysiotherapeut, maar u kunt er ook zelf mee aan de slag. In dit blog geven we u vijf oefeningen die u zelf thuis kunt uitvoeren bij schouderklachten.
U heeft er misschien wel eens van gehoord of zelfs last van gehad: spierknopen. In de volksmond ook wel triggerpoints genoemd. Maar wat is het, wat zijn de klachten en hoe kom je ervan af?
Het zijn bijzondere tijden voor onze maatschappij. De eerste COVID-19 patiënten worden ontslagen uit het ziekenhuis, anderen herstellen thuis in isolatie. Laten we hopen dat het de komende tijd langzaam beter gaat en we weer meer vrijheid gaan krijgen. Echter zijn de problemen voor veel (ex)- COVID19 patiënten dan nog niet voorbij.
Update 23-3-2020 8.30 uur
Praktijk gesloten
Wij hebben na lang wikken en wegen besloten om de praktijk toch te sluiten vanaf dinsdag 24 maart. Een moeilijke beslissing, maar voor ons gevoel nu wel de juiste. Patiënten met vragen kunnen telefonisch nog wel advies krijgen. Zorg goed voor jezelf en wij hopen je op korte termijn weer te kunnen ontvangen in onze praktijk.
Update 16-3-2020 8.30 uur
Maatregelen Corona
Ook FYSIOPARK volgt de maatregelen die worden genomen door de Rijksoverheid en het RIVM omtrent het coronavirus op de voet, om verdere verspreiding van het coronavirus te voorkomen. Onze praktijk zal nog steeds geopend blijven, om je één op één te kunnen helpen en begeleiden, met inachtneming van de richtlijnen. Tot nader bericht van het RIVM.
Wat betekent dit nu voor jou en onze praktijk:
Heb je verkoudheidsklachten, moet je hoesten en/of heb je koorts, dan vragen wij je om de gemaakte afspraak te annuleren. Ook wanneer je bij iemand bent geweest met het coronavirus, vragen wij om de afspraak te annuleren. Behoor je tot de risico groep en twijfelt je of je wel /of niet kunt komen, neem dan even telefonisch contact met ons op. Is het bovenstaande niet op je van toepassing, dan ben je gewoon welkom.
Wat vragen we van jou als je op de praktijk komt:
Wat betekent dit verder:
Dry needling is een effectieve behandelmethode bij spierknopen ook wel triggerpoints genoemd. Een droge, steriele acupunctuurnaald prikt de spier aan, waardoor de spier snel en langdurig ontspant. Hierdoor voelt u na de eerste behandeling een directe vermindering van pijn.
Bijna iedereen weet wat het is om pijn te hebben. Pijn is normaal, persoonlijk en altijd echt. Alle pijnervaringen zijn normaal en zijn een reactie van ons brein op een bedreigende situatie. Pijn wordt wel gevoeld in het lichaam, maar komt tot stand in onze hersenen met het doel ons te beschermen. We hebben dus een alarmsysteem dat gevaar detecteert. Er bestaan geen speciale pijnsensoren, pijnsignalen of pijnbanen in ons zenuwstelsel. Bij pijn is uitgebreide hersenactiviteit betrokken.
Artrose, ook wel gewrichtsslijtage genoemd, is een aandoening aan het kraakbeen in gewrichten. Hoewel de leeftijd waarop je artrose ontwikkelt verschilt, is dit vooral een kwaal onder ouderen. Mensen met artrose kunnen last hebben van voortdurende of steeds terugkerende pijn en stijfheid in één of meer gewrichten. Vooral de heupen, de wervelkolom en de knieën zijn hier gevoelig voor.